[...] aż żal go było ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
loleczek nie wiem co jest Twoim celem ale jesli zniechecenie chlopaka to napewo jestes na dobrej drodze :) Co do samego tematu to w gruncie rzeczy trening nie jest zly moze dodalbym jedno cwiczenie na barki i mysle ze nie jeden moglby skorzystac z tego treningu aczkolwiek w tym przypadku zmiana na fbw moze okazac sie efektywniejsza. Jak juz pare [...]
Maciek! Jak slusznie zauwazyl Furious trening ktory opisalem byl pod zawody. Byl to typowy BPS - Bezposrednie Przygotowanie Startowe. Na ogol jest tak: jezeli zblizaja sie zawody np. w marcu, to w styczniu robisz mezocykl przygotowawczy ( duzy nacisk na sile,szybkosc i wytrzymalosc ogolna ). W lutym robisz BPS. Pierwszy tydzien - akumulacja - [...]
po pierwsze mógłbyś napisać jak masz ten trening rozplanowany, tzn w jakie dni, i ile czasu na tej siłowni siedzisz, ponieważ w 30-40 minut porządnego treningu (przynajmniej moim zdaniem) nie da sie zrobić, a druga sprawa to zuważyłem mały błąd, mianowicie napisałeś że w jednym dniu ćwiczysz klate i bica, a podstawowa zasada to klata i tric ( [...]
[...] dostaje w twarz-nawet nie pięścią-tylko po prostu ręką). 2:27 2:52 Piekne ataki-jak w "stylu pijanego człowieka" demonstrowanym przez żulików po 5 piwie 5:02 czy tak wygląda trening na worku? Nie trzyma sie gardy? Słowem-jesli to jest capo w dobrym wydaniu, to ja nie mam pytań. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-01-31 00:26:07
Bądźmy dobrej myśli. Może on nie ma aż tak doszczętnie wypranego mózgu? CapoF: 1. Czemu przedstawiciele capo, skoro jest niby tak nieprzewidywalna, nowatorska i skuteczna-nie zdominowali zawodów styli "uderzanych"? (i mówię o pełnym kontakcie-a nie o "semi" które do kontaktu ma się nijak). 2. Zawodnicy MMA poszukują każdej [...]
Walki ulicznej nie da się oddać-bo po każdym treningu byliby ranni i zabici. Dlatego irytują mnie reklamy typu "krav maga street" albo "street boxing". Ja miałem trochę przygód z walkami nie sportowymi, ale obecnie ćwiczę tylko pod walki na ringu a co do treningu pod SF a) nie ma z tego większego pożytku, bo jak ktoś będzie [...]
[...] o Capoeira miałem o wiele mniejsze pojęcie i miałem podobne zdanie na temat tej sztuki walki, pózniej naoglądałem sie filmików podobały mi się akrobacje itp. przyszedłem na trening. W pewnym momencie Capoeira stała sie dla mnie czymś innym a akrobacje są na n-tym miejscu. Może przeczytajcie Historie Capoeira i jak ona powstawała i do czego [...]
Kolego, nikt ci tutaj treningu nie ułoży, wykaż troche inicjatywy, poczytaj i rozpisz sobie trening a my poprawimy. Najlepiej zajrzyj do działu "Trening w domowych warunkach" jak nie będziesz chodził na siłownie. Aha, i gratuluje psucia sobie życia i zdrowia metą Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-03 14:52:48
Trening siłowy mógłbym robić w piątek u siebie w klubie. W domu jakiś drążek,pompki też są do zrobienia moge wrzucić to do aerobów 30 minut + trening siłowy jak myślicie? /SFD/Images/2015/11/14/787d8456d90a4ccebd09d07b3a8ecec0.jpg
ja wlaściwie odradzałbym taki trening do upadku mięśniowego- raczej proponowałbym stopniowe zwiekszanie obciążeń z treningu na trening, tak aby ew. taka seria wypadała raz na jakiś czas- np. w miesiącu. nie potrzeba bowiem zmuszać mięśni- szczegolnie w tym okresie dość wczesnym- w ktorym sama niewielka stymulacja a dość czesta- jak wspominałem [...]
Cineko w sumie tak wlaśnie podejrzewalem powinienes trening oprzeć- faktycznie- na dwóch filarach najlepszych dla początkujących czyli na programie zlozonym z podsawowych ćwiczeń i dużej częstotliwości z objętościa podstawową,że tak ją okreslę. wiem, że trening ów jest tak wlaśnie polecany jednakże ja mam zastrzeżenia; piszesz, że musisz miec dużą [...]
[...] Cie zgubić, również. Po drugie - nie da się schudnąć tylko z jednej partii ciała Chudnie się ze wszystkiego. Jeśli jesteś gotowa i chętna na prowadzenie własnego dziennika treningowo-dietetycznego to zapraszam do działu ladies -> http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Edit: Jesteś w Ladies, Koniu - dziękuję. WIĘC!!! 1. Przeczytaj koncepcję i [...]
No właśnie to nie jest mój trening , autorem tego treningu jest krzychu666 . Mam parę pytań jak on rósł na tym planie skoro ćwiczył 6x w tygodniu Jak on się regenerował ? Nie wydaje się wam że grzbiet i najszersze powinny być ćwiczone razem Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2012-11-11 15:10:46
[...] :) Większość ludzi nie pomyśli że zanim się weźmie stymulanty to należy zrobić przerwę od wszelkich pobudzaczy, na tydzień przed joszką zrobiłem przerwę od kawy tylko dieta,trening,woda i wszystko weszło,kluczem do sukcesu jest dać sobie odpocząć . Jak byłem na przygotowawczej to 4 miesiące nic nie brałem , nie piłem kawy i potem jeden kubek tak [...]
Wyglądasz jak większość osób, które nie trenują lub są początkującymi. Przede wszystkim należy wprowadzić podstawy, czyli regularny i dobrze ułożony trening siłowy, oraz dieta z wyliczeniami pod Twój organizm i aktywność fizyczną. W przypadku treningu polecam Tobie poczytać artykuł na temat podstawowych zasad full body workout (trening [...]
Wiec tak. Pracę mam siedzącą 9 godzin.Czas na treningi od poniedziałku do piątku.kiedyś ćwiczyłem ale to było dawno ,od kilku lat nie uprawiam żadnego sportu , od czasu do czasu jakas dyskoteka i podskoki ale z tym już skończyłem jak i z piwkiem. W pasie - 120 Po przeczytaniu tych artykułów wybrałbym trening siłowy z aerobem. Czy wizyta 3 x [...]
Po co katujesz klatę i łapy 2x w tygodniu? Tylko nie pisz że odbiegają rozmiarem od reszty%-) grzbiet klatka/bicepsy x nogi barki/tricepsy Zastosuj ten rozkład. Klata i łapa to priorytet chyba u kazdego, i te partie chciałbym jak najlepiej i najszybciej rozbudować, Jeszcze mam dwa pytania, Trening kapturów z jaka partia moge łaczyć?, Drugie [...]
[...] pytanie to, czy na małe partie wykonywac taka sama ilość i tyle samo serii co na duze?, do tej pory wszystkie ćwiczenia robiłem w ilościach 12/10/8/6 zacznij od podstaw lektura http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html
Jeśli naprawdę jesteś ektomorfikiem (bo może tak ci sie wydaje, masz złą diete i trening i problemy z nabieraniem masy zwalasz na typ ektomorficzny) taki trening naprawdę jest najlepszy. Stosujesz złożone ćwiczenia angażujące kilka grup mięsniowych (np. podciąganie na drażku pochwytem zaangazuje mocno i plecy i bicepsy, martwy ciag prostowniki i [...]
Capoeira - taniec czy walka?
